Польза от русской баньки

 Поход в баню может с легкостью заменить тот же салон красоты, если подойти к этому мероприятию серьезно. Парилка способствует повышению иммунитета, оказывает расслабляющий эффект на тело, снимая с него все лишнее напряжение.

  Перед походом в баню убедитесь, что отправляетесь на эту процедуру после легкой пищи, нежелательно наедаться непосредственно перед парилкой. Лучше всего перед этим составить рацион из преимущественно растительной пищи.
  Когда идете в парилку, следите за временем – опасно находиться слишком долго под воздействием высоких температур. Самый оптимальный вариант – 7-8 минут первого посещения. За это время поры успеют открыться, начнется процесс очищения кожи. Затем дайте телу как следует остыть, расслабиться, отдохнуть – и повторите процедуру. Для более интенсивного эффекта советуют пользоваться веником – он содержит особые эфирные масла, которые очень полезны для организма.
  Также массаж при помощи специального веника улучшает кровообращение. Когда кожа уже достаточно распарена и подготовлена к косметическим процедурам, можно перейти к использованию скраба (можно воспользоваться народными рецептами и сделать его самостоятельно из меда и молотых кофейных зерен). Также уместным будет полоскание волос отваром ромашки, использование различных масок (кефирной, к примеру, которая предупреждает выпадение волос).
  Обратите внимание на то, что интервалы между посещением парилки и отдыхом должны составлять не меньше 15 минут. И желательно помнить о том, что парилка способствует интенсивной потере влаги, и поэтому поход в баню нужно сочетать с употреблением травяного чая. Тогда оздоровительный эффект от этой процедуры, известной еще нашим предкам, будет максимально заметен.